Você provavelmente já ouviu falar do conceito de “aterramento”, que costumamos usar para descrever uma pessoa equilibrada e sensata. Uma ideia semelhante é a prática de “aterramento”, que descreve o contato direto com a Terra para nos ajudar a nos sentirmos mais conectados e regulados.
Também chamado de “aterramento”, o aterramento tornou-se uma forma popular de se conectar com a Terra e praticar a atenção plena. Ao entrar em contato direto, pele a pele, com a natureza, muitas pessoas experimentam uma sensação de tranquilidade física e emocional. Na verdade, uma investigação apoia evidências de tais melhorias na saúde física e mental como resultado do aterramento.
Felizmente, o aterramento é uma prática simples que não exige muito além de você e da natureza. Continue lendo para aprender mais sobre o aterramento, seu significado espiritual, seus muitos benefícios de cura e algumas técnicas simples de aterramento para implementar.
O que é aterramento?
O aterramento é uma técnica terapêutica pouco pesquisada que envolve conectar o corpo à Terra. Há uma variedade de maneiras de se “aterrar”, desde ficar descalço no solo até submergir em um corpo de água natural. Essas estratégias têm como objetivo conectar você com a natureza, seguindo os conceitos da ciência da terra e da física da terra.
A pesquisa apoia a ideia de que as cargas elétricas da Terra podem afetar negativamente o seu corpo e, por sua vez, a sua mente. Na verdade, muitos especialistas comparam o aterramento a “carregar” seu corpo, como você carregaia seu telefone ou dispositivo outro.
Significado Espiritual de ‘Aterramento’
Muitas pessoas conhecidas se referiram à ideia de “ancoragem” como uma forma de se rir . Se você tiver pensamentos acelerados ou ansiosos, poderá se beneficiar ao fazer contato direto com a Terra ao seu redor. Espiritualmente falando, isso ajuda a promover uma conexão com a natureza e a energia da Terra. É também uma forma de atenção plena, ajudando você a estar presente e em sintonia com os seus sentidos.
Como a espiritualidade envolve conectar-se com algo ou alguma energia superior à sua, muitas pessoas veem a Terra e a natureza como acesso a esse “espírito”. Se você já se sente compelido a abraçar uma árvore, deitar na grama ou nadar no oceano, provavelmente confirmará o desejo instintivo de que todos tenhamos de nos conectar com o mundo ao nosso redor. O aterramento pode promover uma experiência de cura incrível.
Benefícios médicos do aterramento
Mais pesquisas devem ser feitas para provar os benefícios benéficos do aterramento. No entanto, alguns estudos existentes apoiam a noção de que o aterramento traz os seguintes benefícios.
1. Melhora a saúde mental
Não é nenhuma surpresa que a conexão com a natureza possa elevar o seu ânimo, mas praticar o aterramento pode ser ainda mais impactante. Na verdade, pesquisas descobriram que apenas uma hora de contato com a Terra pode melhorar o humor mais do que o esperado apenas pelo relaxamento. Muitos especialistas acreditam que o aterramento ajuda no tratamento de transtornos relacionados à ansiedade, como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e até mesmo na dissociação. Provavelmente, isso ocorre porque o aterramento nos ajuda a nos reconectar com o momento presente e com a Terra ao nosso redor.
2. Baixar a pressão arterial
Algumas pesquisas sugerem que o aterramento ajuda a reduzir a pressão arterial, contribuindo para uma melhor saúde cardiovascular. Um desses estudos mediu a pressão arterial dos pacientes no início do estudo na clínica e três vezes subsequentes (em intervalos mensais) após o início das práticas de aterramento.
De acordo com Howard K. Elkin e Angela Winter,
Verificou-se que todas as profundidades dos 10 pacientes melhoraram significativamente no final do período experimental, e algumas, bem antes do final. Os níveis sistólicos diminuíram nesse período, variando individualmente de 8,6% a 22,7%, com queda média de 14,3%.
3. Reduza a inflamação
Acredita-se também que as técnicas de aterramento contribuem para a inflamação no corpo. Isso pode ajudar a aliviar a dor e contribuir para a recuperação.
De acordo com Stephen T. Sinatra, Drew S. Sinatra, Stephen W Sinatra e Gaetan Chevalier,
Quando a ligação à terra é restaurada através da ligação à terra, os electrões inundam todo o corpo, restaurando a intensidade e o stress oxidativo, ao mesmo tempo que reforçam os mecanismos de defesa do próprio corpo. As transferências de elétrons são a base de praticamente toda atividade antioxidante e antiinflamatória. E a terra pode muito bem ser o fornecedor final! Quando o abastecimento para restauração, os humanos têm potencial para prosperar. Tocar a nossa pele na terra é talvez o anti-inflamatório natural perfeito que apoia os efeitos bioquímicos e fisiológicos que melhoram a cura.
4. Estímulo ao sistema imunológico
Nosso sistema imunológico desempenha um papel crucial em nossa saúde e cura, pois nos ajuda a combater germes e outras substâncias nocivas que podem deixar os pacientes. Os especialistas acreditam que as técnicas de aterramento podem contribuir para um melhor funcionamento do sistema imunológico.
James L. Oschman, Gaétan Chevalier e Richard Brown afirmam que,
Pesquisas multidisciplinares revelaram que o contato eletricamente condutor do corpo humano com a superfície da Terra (aterramento ou aterramento) produz efeitos intrigantes na fisiologia e na saúde. Esses efeitos estão relacionados à inflamação, respostas imunológicas, cicatrização de feridas e prevenção e tratamento de doenças inflamatórias crônicas e autoimunes.
Técnicas simples de aterramento para praticar
Existem muitas maneiras diferentes de praticar o aterramento. Essencialmente, qualquer coisa que envolva contato direto com a Terra é considerada aterramento. Aqui estão algumas maneiras comuns e específicas de se conectar à natureza.
1. Ficar em pé ou andar descalço no chão
Uma maneira fácil de praticar o aterramento é tirar as meias e os sapatos e ficar de pé no chão. Você pode ficar descalço na grama, na terra ou na areia, ou pode andar descalço no quintal, em um campo aberto ou na praia. Ao fazer isso, você realmente sintoniza seus sentidos. Sinta a Terra sob seus pés, o sol brilhando em seu rosto. Inspire os aromas da natureza ao seu redor. Ouça o vento farfalhando nas árvores. Esteja presente e atenta ao momento.
2. Mergulhar na água
Submergir totalmente na água é uma ótima maneira de se conectar com a Terra. Para obter o máximo dos benefícios desta técnica de aterramento, considere nadar em um lago ou oceano, pois esses corpos d’água têm contato direto com a Terra. Preste atenção em como a água faz você se sentir. Está quente ou frio? É suave para a pele ou é revigorante? Deixe-se flutuar e absorver a energia da água.
3. Deitado na grama
O aterramento pode ser tão simples quanto deitar na grama, permitindo que seu corpo se conecte ao solo abaixo de você. Uma ótima maneira de aproveitar ao máximo este exercício é imaginar que seu corpo está criando raízes profundas na Terra enquanto o sol ou a lua acima de você carrega seu corpo. Esta prática meditativa pode ajudar a rir o sistema nervoso e fazer você se sentir mais presente no momento.
4. Jardinagem
Jardinar (especialmente com os pés descalços) é outra maneira divertida de praticar o aterramento. Ao cuidar das diferentes plantas do seu jardim, você se conecta com a Terra e seus seres vivos. Você está entrando em contato direto com o solo e mantendo um jardim de vida florescente. Qual a melhor maneira de se conectar com a natureza? Ao jardinagem, pratique a atenção plena, expressando gratidão por fazer suas plantas e dedicando seu tempo cuidando delas.
Aterramento: uma técnica de cura eficaz
Conectar-se com a Terra através do contato direto é uma forma simples, mas benéfica de cuidar da sua saúde. Esteja você procurando melhorar sua saúde física ou aliviar a ansiedade e o estresse diário, a prática de técnicas de ancoragem pode impactar positivamente seu corpo, mente e espírito. Reserve um tempo em sua rotina diária para priorizar o aterramento e você provavelmente notará mudanças positivas em seu bem-estar geral.
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