Pontos chave
- O medo de borboletas é uma fobia, a fobia é chamada de lepidopterofobia (ou fobia de borboletas) .
- A motorfobia ou medo das mariposas está intimamente relacionada e às vezes pode se entrelaçar.
- Você pode sentir medo de insetos ou animais; no entanto, quem sofre de fobia apresenta sintomas graves que podem variar de acordo com suas vidas.
- As fobias são um tipo de transtorno de ansiedade.
A maioria de nós considera as borboletas algumas das criações mais belas e graciosas da natureza. Nós os convidamos para nossos jardins, plantamos flores para eles e os fotografamos.
Para algumas pessoas, porém, esses insetos voadores não inspiram nada além de ansiedade e medo paralisante. O que causa esse medo e o que as pessoas podem fazer a respeito?
Medo de borboletas é uma fobia
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©Neal Bryant/Shutterstock.com
Na realidade, o medo das borboletas é uma fobia. O nome disso é lepidopterofobia (Lep-Ah-Dop-Ter-Ah-Pho-Bee-Ah). Significa um medo irracional de borboletas ou mariposas .
Uma fobia é definida como um medo extremo e irracional de alguma coisa. As pessoas podem desenvolver fobias por muitas coisas diferentes, incluindo animais, situações, eventos climáticos e lugares específicos. Pessoas que sofrem de fobia sentem medo e pavor, mesmo que o objeto que tem em ficar muito tempo.
Algumas pessoas nem suportam ver fotos daquilo que tem.
Sintomas de Fobia
Aqueles com fobia de borboletas muitas vezes também têm medo da maioria das criaturas aladas, como mariposas, pássaros, etc. Entre as causas dessa fobia estão experiências traumáticas com insetos quando criança. Muitas vezes pode se tornar mais aparente durante estresse extremo ou após depressão e ansiedade não desgastante.
Pessoas com fobias graves podem apresentar sintomas ao ver o objeto, ouvir falar dele ou ver uma foto dele. Os sintomas comuns incluem:
- Tremendo e chorando
- Sensação de pânico
- Ansiedade severa
- Insônia
- Palpitações cardíacas
- Falta de ar
- Incapacidade de foco
- Forte desejo de fugir
As fobias são um tipo de transtorno de ansiedade. Fobias graves podem interferir na capacidade de uma pessoa aproveitar a vida.
Fobias Comuns
Um número surpreendentemente elevado de pessoas experimenta algum tipo de fobia. Estima-se que 10 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofram de fobias. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental , as fobias mais comuns incluem:
- Glossofobia: medo de falar em público
- Aracnofobia: Medo de aranhas
- Mictofobia: Medo da escuridão
- Claustrofobia: Medo de espaços fechados
- Acrofobia: medo de altura
- Brontofobia: medo de tempestades
Algumas fobias comuns de animais incluem:
- Ailurofobia: medo de gatos
- Ofidiofobia: Medo de cobras
- Cinofobia: medo de cães
- Musofobia: medo de ratos
É medo ou fobia?
Você pode dizer: “Muitas pessoas têm medo dessas coisas. Estamos todos sofrendo de fobias?”. A diferença é que as pessoas com fobias vão além do leve medo ou ansiedade que você pode sentir, por exemplo, ao entrar em um avião ou estar perto de certos insetos. Pessoas com fobias apresentam sintomas graves que podem variar de acordo com suas vidas. A boa notícia é que o tratamento para fobias é simples e rápido.
O que causa fobias?
Os especialistas em saúde mental não têm certeza do que causa o desenvolvimento de fobias. Em alguns casos, há uma conexão óbvia. Alguém que foi atacado por um cachorro quando era criança, por exemplo, pode desenvolver um medo paralisante de cães para o resto da vida. Em outros casos, fatores genéticos e ambientais podem contribuir para a fobia. Se você tem um pai próximo que tem fobia, é mais provável que você tenha uma.
Algumas pessoas vivenciam um encontro assustador, por exemplo, com um gato, e depois começam a ver gatos assustadores na TV ou em livros. Eles começam a ouvir outras pessoas que têm medo de gatos, e seu primeiro medo se transforma em uma fobia total.
Pessoas com doenças mentais e condições médicas crônicas também têm maior probabilidade de sofrer fobias.
O que causa a lepidopterofobia?
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A lepidopterofobia pode ocorrer por razões semelhantes a qualquer fobia. As pessoas podem desenvolver medo de borboletas depois de ver uma borboleta enquanto sofreram por algum motivo não relacionado. A sua mente pode ter-se fixada na borboleta e associada ao seu sentimento de pavor ou pânico.
Considere outro cenário. Alguém que está dormindo fica apavorado quando é acordado por uma borboleta pousando em seu rosto. Esse medo não vai embora, mesmo sabendo que as borboletas são inofensivas. Se não agirem de acordo com esse medo, continuem a ter medo de borboletas e essa evidência se tornará fixa.
Embora não tenhamos certeza de como elas começaram, sabemos que as fobias podem ser curadas. As pessoas superam seus medos e desfrutam de todas as criaturas maravilhosas da vida, mesmo aquelas que atualmente assustam.
Sintomas de Lepidopterofobia
Alguém que tem fobia de borboletas pode experimentar:
- Medo de ver ou tocar borboletas
- Ansiedade ou pânico ao pensar ou falar sobre eles
- Ficar longe de lugares onde possa vê-los
Os psicólogos diagnosticam uma fobia quando você apresenta esses sintomas por seis meses ou mais.
Como as crianças podem ter lepidopterofobia?
As crianças muitas vezes têm medo de insetos e animais. Na maioria dos casos, eles superam esses medos, especialmente quando passam algum tempo com esses animais e aprendem que são inofensivos.
Se seu filho demonstrar medos persistentes e irracionais de alguma coisa, tente estas etapas:
- Fale com eles sobre seus medos. Peça-lhes que explicam por que têm medo de borboletas e se aconteceu algo que causou esses medos.
- Não provoque ou zumbi de seu filho. Mostre que você entende seus medos. Seja reconfortante e solidário.
- Não force seu filho a enfrentar o objeto de seu medo. Algumas pessoas pensam erroneamente que uma criança “superará” o medo de você forçar a “ser quente”. Isso geralmente sai pela culatra. A melhor abordagem é incentivá-los a ficar perto das borboletas e elogiá-los a cada passo que dá para superar o medo.
- Fale com o médico deles. Se o medo do seu filho for persistente, converse com o pediatra. Você pode solicitar um encaminhamento para um psicoterapeuta infantil.
Como as fobias podem ser curadas?
Sim, eles podem ser curados. Para encontrar alguém que possa ajudar, procure um psicoterapeuta especializado em fobias e transtornos de ansiedade.
Exposição e dessensibilização
O tratamento mais comumente usado para fobias é conhecido como exposição e dessensibilização. É uma forma de terapia cognitivo-comportamental (TCC), que é uma terapia comprovada para ansiedade, transtornos de pânico e fobias.
Na terapia de exposição, você aumenta gradualmente sua tolerância às borboletas. Seu terapeuta começa usando técnicas de relaxamento, incluindo respiração profunda, imagens guiadas e hipnose. Quando você estiver completamente calmo, seu terapeuta o treinará no uso dessas técnicas para encontrar uma borboleta. Durante cada sessão de tratamento, seu terapeuta primeiro garantirá que você esteja relaxado. Então, você pode olhar a foto de uma borboleta enquanto usa suas técnicas de relaxamento. O próximo passo pode ser assistir ao vídeo de uma borboleta. Depois disso, você aumenta sua exposição gradualmente. Um dia, você poderá tolerar ver borboletas vivas. Mais tarde na terapia, você poderá tocar em um sem ter medo.
Esta terapia é simples, direta e bastante rápida. Muitas pessoas encontram alívio para suas fobias em menos de 10 sessões podem.
Terapia de Grupo
A terapia de grupo funciona para fobias. Neste tratamento, você conhece outras pessoas que compartilham seu medo de borboletas. Isso fornece apoio aos colegas e pode facilitar o enfrentamento de seus medos. Na terapia de grupo, é provável que seu psicoterapeuta utilize um formulário de TCC em grupo ou terapia de exposição. Por exemplo, o objetivo do seu terapeuta pode ser levar seu grupo a uma fazenda de borboletas ou a um campo cheio de borboletas.
Terapia Familiar
Se a sua situação familiar está piorando o seu medo de borboletas, a terapia familiar pode ser adequada. Isso também é útil para crianças que têm medo de borboletas. Envolver todos os membros da família no tratamento aumenta as chances de sucesso.
Como lidar com o medo das borboletas
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Você pode praticar técnicas de relaxamento que o ajudarão a lidar com o medo e a ansiedade relacionada às borboletas. Essas técnicas e medidas de autocuidado podem ajudar:
- Aprenda meditação. A meditação é uma técnica útil para todos. Se você tem ansiedade ou fobias, isso pode ajudá-lo a manter o foco e o relaxamento.
- Prática de respiração profunda. Diminua a velocidade e pratique a respiração profunda quando sentir medo.
- Faça exercícios regularmente. O exercício ajuda a prevenir sintomas de pânico. Também ajuda a aliviar o estresse.
- Evite cafeína excessiva. Muita cafeína pode aumentar os sintomas de ansiedade e pânico.
- Durma regularmente. Muitas pessoas com transtornos de ansiedade dificuldade para dormir. Concentre-se em mudar seus hábitos para garantir uma boa noite de sono.
- Junte-se a um grupo de apoio. Grupos de apoio para ansiedade ou fobias podem ser muito úteis e muitos podem participar gratuitamente.
Deixe de lado o seu medo
Não tenha vergonha da sua fobia. Muitas pessoas têm fobias de coisas que você enfrenta sem medo todos os dias. Aprender técnicas de relaxamento e fazer terapia pode ajudá-lo a aprender a apreciar o frio na barriga.
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