Para fazer parte da lista dos países mais saudáveis do planeta Terra, vários critérios importantes devem ser atendidos. Embora a definição de “saudável” possa variar de uma fonte para outra, utilizamos o Bloomberg Global Health Index. Este índice de saúde examina muitos fatores, incluindo riscos à saúde, expectativa média de vida, limpeza, desnutrição e causas de morte. Confira esta lista dos 10 países mais saudáveis do mundo e saiba por que seus moradores vivem vidas longas e plenas.
1. Espanha
A Espanha é o país mais saudável do mundo, apresentando um índice de saúde de 92,75. Este país europeu possui um clima favorável durante todo o ano , perfeito para se manter ativo, o que muitos espanhóis fazem ao longo do dia. Eles também seguem uma dieta mediterrânea, que enfatiza azeite, peixe, nozes e legumes, e desencoraja alimentos processados, carne vermelha e produtos assados. A dieta mediterrânica é conhecida por prevenir doenças crónicas e outras doenças comuns, proporcionando uma maior esperança de vida. A Espanha também possui alguns dos hospitais públicos e privados mais bem classificados do mundo.
2.Itália
Tal como os espanhóis, os italianos têm uma dieta excelente e profundamente enraizada na sua cultura. O que você coloca em seu corpo afeta muito sua saúde geral, e os italianos seguem uma dieta rica em vegetais, carne magra e peixe fresco. Sua dieta contribui para a pressão arterial e o colesterol baixo, que são muito melhores em comparação com outros países desenvolvidos. Os italianos também são muito ativos e andam por toda parte. Um estilo de vida ativo combinado com uma dieta saudável pode prevenir a morte precoce e doenças crônicas.
3. Islândia
Com uma pontuação no índice de saúde de 91,44, a Islândia é o terceiro país mais saudável do mundo. Muitas pessoas nesta região do mundo vivem bem nos seus anos dourados, com muitos dos seus residentes citando a sua dieta saudável como a principal razão para a sua longa esperança de vida. Os insulares têm uma dieta saudável com foco em peixe fresco e seco, do mar ou dos rios. Na verdade, eles têm uma das dietas mais puras do planeta.
4. Japão
A dieta e o nível de atividade são algumas das medidas de saúde mais reveladas para um país. Os residentes do Japão têm uma alta expectativa de vida devido ao seu estilo de vida altamente ativo, dietas saudáveis e pequenas porções. Eles não apenas vêm em pratos menores, mas também vêm em alimentos saudáveis e nutritivos em todas as refeições. As famílias japonesas incorporam muitos frutos do mar, soja, vegetais, frutas e arroz em sua dieta. Eles também bebem chás naturais como bebida principal.
5. Suíça
O país europeu da Suíça deve o seu lugar como o quinto país mais saudável do mundo devido aos seus cuidados de saúde universais, ambiente limpo e elevada qualidade de vida em geral. Para os suíços, excelentes cuidados de saúde, dietas saudáveis e rendimentos elevados são suficientes para mantê-los felizes e saudáveis.
6. Suécia
Tal como a Suíça, a Suécia tem acesso a cuidados de saúde universais e os seus residentes sofrem geralmente menos stress do que outros países. Os residentes da Suécia passam muito tempo aproveitando a vida ao ar livre e fazendo bastante exercício. Eles também têm acesso fácil a produtos frescos e peixes e apresentam taxas de obesidade muito mais baixas do que países como a América.
7. Austrália
Com sol o ano todo e clima quente, muitos australianos levam um estilo de vida ativo ao ar livre. Também têm acesso a produtos frescos durante todo o ano devido ao clima, o que lhes permite fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Quando comparados aos americanos, os australianos consultam mais os seus médicos, pagam menos pelos cuidados de saúde e morrem menos de doenças evitáveis.
8. Singapura
Com uma pontuação no índice de saúde de 89,29, Singapura é o oitavo país mais saudável do mundo. Seus residentes se beneficiam de uma das maiores expectativas de vida devido ao seu sistema universal de saúde que enfatiza exames de saúde, intervenções e programas de estilo de vida saudável. Como os seus residentes abraçam a saúde pública e a prevenção de doenças, vivem mais do que muitas outras nações desenvolvidas.
9. Noruega
Tal como outros países escandinavos, a Noruega central não tem equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, o que beneficia enormemente a saúde dos seus cidadãos. Os noruegueses também seguem uma dieta rica em ômega-3, antioxidantes e minerais, aproveitando seu litoral abundante. Eles têm ar puro e a maioria dos noruegueses passa muito tempo ao ar livre.
10.Israel
Um dos principais fatores na saúde e na elevada esperança de vida de Israel é a sua dieta mediterrânica. Esta dieta foi aclamada como a maneira mais saudável de comer para maximizar sua longevidade. Os residentes de Israel comem peixe, laticínios e gorduras saudáveis e evitam alimentos processados e açúcar. O país também oferece cuidados de saúde universais aos seus residentes e é considerado um país de alta renda.
Uma recapitulação dos 10 países mais saudáveis do mundo
Classificação | Países mais saudáveis do mundo | Pontuação do Índice Global de Saúde Bloomberg |
---|---|---|
#1 | Espanha | 92,75 |
#2 | Itália | 91,59 |
#3 | Islândia | 91,44 |
#4 | Japão | 91,38 |
#5 | Suíça | 90,93 |
#6 | Suécia | 90,24 |
#7 | Austrália | 89,75 |
#8 | Singapura | 89,29 |
#9 | Noruega | 89.09 |
#10 | Israel | 88,15 |
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