As frutas são a maneira que a natureza tem de estimular nossos sentidos gustativos, ao mesmo tempo que fornecem as vitaminas e minerais necessários. Eles são deliciosos, nutritivos e às vezes repletos de toneladas e sabores deliciosos. O mundo das frutas pode ser explorado de uma forma muito chinesa. Hoje fizemos uma expedição por um determinado conjunto de frutas, todos com nomes que começaram com a letra “I”.
Embora sejam frutas que começam com I sejam menos conhecidas do que suas primas mais populares, como maçã ou banana, elas têm qualidades e sabores distintos que tornam adições interessantes ao nosso arsenal culinário. Essas frutas apresentam uma variedade atraente que merece a nossa atenção, desde riquezas exóticas até belezas menos conhecidas. Vamos dar uma olhada!
1. Ilama
Classificação: Annona diversifolia
A fruta ilama é uma fruta peculiar e exótica que realmente desperta a curiosidade. À primeira vista, sua aparência externa pode lembrar um abacate verde e acidentado. No entanto, ao contrário do abacate, o ilama pode atingir tamanhos de até quinze centímetros de diâmetro. Por dentro, o fruto revela uma polpa macia e cremosa que vai do branco ao rosa claro, intercalada com sementes marrom-pretas.
A árvore ilama é originária da América Central e prospera principalmente nas barricas tropicais da Guatemala e El Salvador. No entanto, com cultivo cuidadoso, também pode crescer em outras regiões subtropicais quentes.
Um aspecto delicioso da fruta ilama são seus benefícios nutricionais. Além de ser uma guloseima chinesa, também oferece benefícios específicos de vitamina C, um poderoso antioxidante, e fibra alimentar, que auxilia na digestão. Da mesma forma, o ilama contém uma boa quantidade de cálcio para a saúde óssea e potássio para manter um coração saudável. Tudo isso o torna uma escolha nutritiva e deliciosa para qualquer amante de frutas.
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Normalmente como uma fruta ilama com açúcar.
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2. Jujuba Indiana
Classificação: Ziziphus mauritiana
Outra fruta intrigante que é nativa de partes tropicais e subtropicais da Ásia, incluindo a Índia, é a jujuba indiana, comumente chamada de “ber”. Seu formato redondo ou aprimorado alongado, geralmente variando entre 2,5 e 5 centímetros de diâmetro, pode inicialmente fazer pensar em uma pequena maçã. Dependendo da cultivar, seu exterior maduro pode variar da cor do amarelo claro ao marrom avermelhado, enquanto o interior é branco cremoso.
A jujuba indiana é valorizada por sua capacidade de suportar o calor, a seca e até o excesso de sal no solo, o que torna uma planta resistente e adaptável. Muitas vezes prospera em uma variedade de condições. especialização cresce ao longo de estradas, em pomares e campos.
A jujuba indiana é uma pequena potência nutricional. A vitamina C é abundante nele, conferindo-lhe potentes qualidades antioxidantes. Além disso, possui muita fibra, o que faz bem ao sistema digestivo. A fruta também oferece uma boa fonte de nutrientes importantes, incluindo cálcio, fósforo e potássio. Comer jujuba indiana é um método fantástico para melhorar a saúde além de proporcionar uma experiência de sabor único.
![Jujuba indiana ou ber ou baga Ziziphus mauritiana. amadurecer frutas verdes de jujuba nas folhas da árvore Jujuba indiana ou ber ou baga Ziziphus mauritiana. amadurecer frutas verdes de jujuba nas folhas da árvore](https://i1.wp.com/qualqueranimal.top/imgiv4-gpj.286x4201-delacs-desnecil-eguh-8122460851-kcotsrettuhs/30/3202/aidem/moc.slamina-vvv.jpg)
A jujuba indiana é fantástica como suplemento de fibra.
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3. Imbu
Classificação: Spondias tuberosa
O imbu, ou fruta umbu, é uma fruta intrigante e única, nativa do Nordeste do Brasil. Este fruto apresenta formato esférico ou ligeiramente alongado, do tamanho aproximado de uma ameixa, com textura rugosa na superfície. Sua casca é de cor verde-amarelada que fica mais brilhante à medida que amadurece. Abaixo dessa cascata você encontra uma polpa suculenta e fibrosa, de cor branca cremosa e que circunda um grande caroço central.
O umbu prospera em climas semiáridos e é extremamente resistente, capaz de sobreviver a longos períodos de seca. Essa robustez lhe rendeu o apelido de “Árvore da Vida” entre os habitantes locais. É comum encontrar essas árvores brotando à beira das estradas, em pastagens e nas florestas secas do Brasil.
Quanto à nutrição, a fruta imbu traz muitos benefícios. É uma ótima fonte de vitamina C, vital para suporte do sistema imunológico e ação antioxidante. Além disso, fornece uma quantidade substancial de fibra alimentar, auxiliando na saúde digestiva e na sensação de saciedade. Ele também fornece minerais essenciais, como cálcio e fósforo. A fruta imbu não é apenas uma delícia, mas também um complemento saudável a uma dieta equilibrada.
4. Feijão Sorvete
Classificação: Inga spp.
O feijão de sorvete é uma fruta maravilhosa, com um nome atraente e um sabor igualmente interessante. O seu exterior é tudo menos convencional; o fruto é fechado em uma vagem longa e coriácea que pode atingir 60 centímetros de comprimento. Esta vagem, que é verde ou marrom dependendo do quão maduro está, contém muitas sementes pretas que estão envolvidas em uma polpa branca semelhante ao algodão.
O componente do grão de sorvete comumente ingerido é chamado de polpa. Seu nome deve-se ao sabor doce e delicado da polpa, frequentemente comparado ao sorvete de baunilha. Esta fruta incomum é originária da América do Sul, nomeadamente da selva amazónica, onde pode ser encontrada em árvores grandes e de crescimento rápido que podem atingir alturas de até 18 metros.
O grão de sorvete não deixa a desejar quando se trata de nutrientes. É uma grande fonte de fibra alimentar, que facilita a digestão e estimula a sensação de saciedade. Além disso, a fruta é uma rica fonte de potássio, ferro e vitamina C, que ajuda a manter o sistema imunológico. Assim, o grão de sorvete oferece notáveis vantagens à saúde, além de sensações gustativas tentadoras.
5. Ameixa indiana
Classificação: Flacourtia indica
A ameixa indiana é uma fruta atraente nativa das regiões tropicais da Ásia, incluindo a Índia. O fruto apresenta formato oval a redondo, de tamanho semelhante a uma maçã pequena ou cereja grande, e possui superfície lisa e brilhante. À medida que amadureceu, a ameixa indiana transforma-se de um verde vibrante em um tom preto arroxeado escuro. No interior, a polpa suculenta é verde clara e envolve um cacho de pequenas sementes.
Esta árvore frutífera favorece climas mais quentes, muitas vezes vista prosperando em regiões tropicais de terras baixas e altas. É altamente versátil, crescendo em vários ambientes, desde florestas mistas até áreas próximas à costa marítima, ou como parte de hortas e pomares.
Quanto ao perfil nutricional, a ameixa indiana tem muito a oferecer. É rico em vitamina C, um potente antioxidante que estimula o sistema imunológico. Também fornece ampla quantidade de fibra alimentar, benéfica para a digestão e promove sensação de saciedade. Além disso, possui alto teor de água, o que o torna um excelente lanche hidratante. Com seu sabor atraente e benefícios nutritivos, a ameixa indiana é um complemento valioso para uma dieta saudável.
6. Figo Indiano
Classificação: Opuntia ficus-indica
A fruta conhecida como figo da Índia é uma fruta bastante interessante que começa com I. O figo da Índia tem aproximadamente o tamanho de uma maçã pequena a média e tem formato oval. Dependendo do tipo, sua casca pode variar do amarelo ao roxo-avermelhado vívido e é revestida por pequenos espinhos espinhosos que devem ser removidos com cuidado antes de consumir. Seu interior é preenchido com diversas sementes minúsculas e duras e possui uma polpa macia e deliciosa que varia na cor do branco ao carmesim.
Os figos indianos são ironicamente indígenas do México, mas têm sido amplamente cultivados em todo o mundo, incluindo partes do Mediterrâneo, sul dos Estados Unidos e Índia. Cresce frequentemente em ambientes desérticos e gosta de condições secas e semiáridas.
O figo indiano é uma verdadeira mina de ouro de nutrientes. Contém muita fibra alimentar, o que promove uma digestão saudável e reduz o apetite. O figo indiano também contém quantidades significativas de antioxidantes e vitamina C, essenciais para aumentar a imunidade e combater os radicais livres. Também oferece potássio, magnésio e cálcio. Por conta desses nutrientes, o figo indiano é bastante benéfico à saúde além de oferecer uma experiência culinária única.
![Cacto de figo berbere, Opuntia ficus-indica Cacto de figo berbere, Opuntia ficus-indica](https://i1.wp.com/qualqueranimal.top/imgiv4-gpj.186x4201-2873572521-kcotSi/30/3202/aidem/moc.slamina-vvv.jpg)
Os figos indianos não são nativos da Índia, mas sim do México.
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7. Amêndoa Indiana
Classificação: Terminalia catappa
A distinta amêndoa indiana vem dos países tropicais da Ásia, incluindo a Índia. O fruto da amêndoa é geralmente oval, com cerca de sete centímetros de comprimento e, quando maduro, adquire tonalidade amarela a vermelha. A própria amêndoa está envolta em uma casca dura e lenhosa dentro desta fruta. A forma e o sabor da amêndoa indiana são um tanto achatados e amanteigados com um toque de doçura.
Como as amendoeiras indianas podem suportar água salgada e florescer em climas tropicais, elas frequentemente ocorrem crescendo perto de rios e costas. Essas árvores magníficas têm árvores enormes e extensas que proporcionam uma ampla sombra e podem atingir alturas de até 35 metros.
A amêndoa indiana cumpre o quesito nutricional. Contém muitas gorduras boas, cruciais para o desenvolvimento e vitalidade celular. As suas qualidades saciantes são ainda reforçadas pela quantidade substancial de proteínas que contém. A amêndoa indiana também é uma boa fonte de antioxidantes, como a vitamina E, que ajuda a proteger as células contra o estresse oxidativo. Além disso, contém potássio e magnésio, dois minerais essenciais. A amêndoa indiana é um complemento delicioso e saudável para qualquer dieta.
![Amendoeira de Bengala (Terminalia catappa L.), folha colorida na árvore no outono Amendoeira de Bengala (Terminalia catappa L.), folha colorida na árvore no outono](https://i1.wp.com/qualqueranimal.top/imgiv4-gpj.867x4201-delacs-desnecil-eguh-2703960212-kcotsrettuhs/30/3202/aidem/moc.slamina-vvv.jpg)
As amêndoas indianas também são conhecidas por serem produzidas por árvores muito esteticamente exigentes, frequentemente utilizadas em paisagismo.
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8. Ichang Papedá
Classificação: Citrus ichangensis
A papeda Ichang é uma fruta distinta, nativa do Leste Asiático, especificamente da China. A fruta tem um aspecto intrigante, com um formato que fica entre o limão e a toranja. Normalmente mede cinco a sete centímetros de diâmetro, com uma casca áspera e acidentada que se transforma de verde em amarelo à medida que amadurece. Por dentro, sua polpa segmentada é amarelo claro e é conhecida por seu sabor azedo e um tanto amargo.
A papeda Ichang cresce em um arbusto perene ou pequena árvore, que normalmente prospera em regiões subtropicais a tropicais. A planta é conhecida por sua resistência ao frio e pode sobreviver a temperaturas que danificariam outras variedades de frutas cítricas.
Quando se trata de benefícios nutricionais, a papeda Ichang tem muito a oferecer. Como outras frutas cítricas, é rica em vitamina C, um antioxidante que estimula o sistema imunológico, promove a saúde da pele e auxilia na cicatrização de feridas. A fruta também fornece fibra alimentar, promovendo uma boa digestão e contribuindo para a sensação de saciedade. Embora seu sabor possa ser muito ácido para alguns, a papeda Ichang é uma escolha nutritiva para pessoas específicas em explorar frutas únicas de todo o mundo.
9. Imbe
Classificação: Garcinia Livingstonei
Pequeno e exótico, o fruto do imbe é nativo da África , notadamente das partes sul e leste do continente. O fruto tem aproximadamente o tamanho de uma cereja, redondo ou diminuto oval, e tem casca lisa e brilhante que, quando maduro, muda do laranja para o vermelho. A polpa deliciosa e ácida do imbe envolve uma única semente de tamanho específico sob a pele.
As árvores imbe são bastante flexíveis e podem crescer em uma ampla variedade de condições climáticas e tipos de solo, embora tenham melhor desempenho em áreas subtropicais a tropicais. Atingindo uma altura de 6 metros, essas árvores resistentes são normalmente encontradas em florestas abertas e ao lado das margens dos rios.
O imbe oferece uma variedade de vantagens em termos de nutrição. É abundante em vitamina C, um forte antioxidante que apoia a saúde da pele, mantém um sistema imunológico saudável e acelera a cicatrização de feridas. O imbe também contém muita fibra alimentar, o que auxilia na digestão. É uma fruta com pouquíssimas calorias, o que torna uma opção sensata para quem limita a ingestão calórica. O imbe é um complemento saboroso e saudável a qualquer dieta devido ao seu sabor único e às vantagens para a saúde.
10. Groselha Indiana
Classificação: Phyllanthus emblica
Outra fruta notável que vem da Índia é a groselha indiana , às vezes chamada de “amla”. O fruto é minúsculo, com diâmetro de cerca de 2,5 a 5 centímetros, e arredondado a arredondado oblongo. Possui seis listras verticais ou sulcos e uma textura característica, firme e de cor verde pálido.
As groselhas indianas florescem nos climas tropicais e subtropicais do Sudeste Asiático, onde são frequentemente descobertas em florestas e cultivadas em jardins e pomares.
A groselha indiana é uma potência nutricional em termos de composição. É bem conhecido por ter um teor muito elevado de vitamina C, que fornece uma quantidade significativa deste imunoestimulante antioxidante. Além disso, a fruta contém muita fibra nutricional, que auxilia na digestão e pode aumentar a sensação de saciedade. Ele também fornece uma abundância de outros minerais, como cálcio, vitaminas B e ferro. Devido aos seus benefícios à saúde, incluindo aqueles que melhoram a saúde da pele, promovem a saúde do coração e ajudam na digestão, a groselha indiana tem sido utilizada na medicina ayurvédica há milênios. A groselha indiana é uma fruta muito importante pelo seu sabor característico e excelentes vantagens nutricionais.
![Groselha Groselha](https://i1.wp.com/qualqueranimal.top/imgiv4-gpj.386x4201-7826366711-kcotSi/90/2202/aidem/moc.slamina-vvv.jpg)
As groselhas indianas são deliciosas sozinhas, bem como em geleias e chutneys.
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11. Ameixa Italiana
Classificação: Prunus cocomilia
A ameixa italiana é uma fruta atraente com um sabor rico e doce. É uma variante da ameixa europeia. O fruto tem formato oval, tem o tamanho aproximado de uma maçã minúscula e possui casca brilhante que, quando madura, muda de cor de um azul profundo para praticamente preto. Ao cortar a fruta, você descobrirá uma semente dura e solitária envolta em uma polpa dourada e Jesus.
As ameixas italianas são amplamente cultivadas em áreas temperadas do mundo, como Europa e América do Norte, onde são produzidas igualmente em pomares e jardins privados.
As ameixas italianas são benéficas em termos de nutrientes. Sendo uma boa fonte de fibra alimentar, apoia a digestão e estimula uma sensação de saciedade. Eles também incluem vitamina K, necessária para a coagulação do sangue, e vitamina C, um importante antioxidante para a imunidade e a saúde geral.
Mais frutas que começam com I
# | fruta | Classificação |
---|---|---|
1 | Ilama | Ilama |
2 | Jujuba indiana | Ziziphus mauritiana |
3 | Imbu | Spondias tuberosa |
4 | Feijão Sorvete | Inga spp. |
5 | Ameixa indiana | Flacourtia indica |
6 | Figo Indiano | Opuntia ficus-indica |
7 | Amêndoa Indiana | Terminalia catappa |
8 | Ichang Papeda | Cítrico ichangensis |
9 | Imbe | Garcínia Livingstonei |
10 | Groselha indiana | Phyllanthus emblica |
11 | Ameixa Italiana | Prunus cocomilia |
12 | Caqui Izu | Diospyros kaki ‘Izu’ |
13 | Ameixa de Porco Indiano | Spondias mãe |
14 | Ameixa Illawarra | Podocarpus elatus |
15 | Ameixa Ibimi | Diospyros mespiliformis |
16 | Ilha Macã | Anisomeles malabarica |
17 | Cabaça de Hera | Coccinia grandis |
18 | Iyokan | Cítrico × iyo |
19 | Incaberries | Physalis peruana |
20 | Fruta Imarti | Pithecellobium doce |
21 | Fruta Iroko | Milícia excelsa |
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