É época de alergias na maior parte dos EUA ; para muitos, isso significa espirros, olhos lacrimejantes e coriza. Você pode tomar medidas para reduzir os sintomas e tornar a temporada suportável. Uma delas é aprender a ler a contagem de pólen. As contagens de pólen são medidas da quantidade de pólen não em um determinado dia.
Compreender esse número pode ajudá-lo a planejar suas atividades ao ar livre para que não se sinta sobrecarregado por alergias quando estiver ao ar livre. Nesta postagem, exploraremos o que é a contagem de pólen, por que é fundamental entendê-la e como interpretá-la para ajudá-lo a controlar melhor suas alergias. Vamos ao que interessa, certo?
O que é contagem de pólen?
![Ramo de zimbro com cones masculinos produtores de pólen amarelo Ramo de zimbro com cones masculinos produtores de pólen amarelo](https://i1.wp.com/qualqueranimal.top/imgiv4-gpj.386x4201-571185094-kcotSi/10/3202/aidem/moc.slamina-vvv.jpg)
Preste atenção à contagem de pólen para controlar suas alergias ao sair de casa.
©iStock.com/rootstocks
A contagem de pólen significa uma quantidade de pólen que não ocorre durante um determinado período. As contagens de pólen são frequentemente relacionadas em uma escala de 0 a 12, sendo 12 o nível mais alto de concentração de pólen. A contagem de pólen pode ser relacionada a diferentes tipos de plantas e árvores que causam alergias. As gramíneas, por exemplo, podem ser relacionadas separadamente ao pólen das árvores, pois cada uma delas possui propriedades alergênicas únicas.
As contagens de pólen são normalmente feitas através da coleta de amostras de ar com um dispositivo exclusivo. Os especialistas em alergia contaminam e identificam os grãos de pólen ao específico. Os relatórios de contagem geralmente incluem tipos específicos de pólen, como árvores, grama ou ervas orgânicas, porque diferentes pessoas podem ser alérgicas a outros pólens.
A contagem de pólen pode variar dependendo de fatores como a hora do dia, as condições climáticas e a localização. Por exemplo, a contagem de pólen pode ser maior em dias secos e ventosos e menor em dias chuvosos. As contagens de pólen são geralmente mais altas durante a primavera e o verão, quando as plantas estão crescendo ativamente e produzindo pólen.
Tipos de pólen contados na contagem de pólen
![Pólen Pólen](https://i1.wp.com/qualqueranimal.top/imgiv4-gpj.386x4201-nelloP-ssarG/20/3202/aidem/moc.slamina-vvv.jpg)
O pólen das gramíneas é uma das principais causas de alergias.
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Existem três tipos de pólen contados na contagem de pólen: pólen de ambrósia, pólen de grama e pólen de árvore.
O pólen da ambrósia é produzido por ervas orgânicas como o caruru, a azeda de ovelha, a artemísia e os quartos de cordeiro. A temporada de pólen da ambrósia começa em agosto e vai até novembro. Os níveis de pólen atingem o pico principalmente em meados de setembro nos EUA.
O pólen de gramíneas vem de mais de mil espécies de gramíneas. Alguns incluem grama doce vernal, grama johnson, grama de pomar, grama Bermuda, grama timothy e bluegrass de Kentucky. Alguns deles podem causar alergias sazonais.
Existe pólen de gramíneas regionais e sazonais. A melhor maneira de evitar o pólen da grama é não cortar a grama ou usar máscara durante o corte. Uma opção alternativa é cultivar uma cobertura de solo contendo o mínimo de pólen, como dicondra ou musgo irlandês.
O pólen das árvores é produzido por árvores como carvalho, olmo, nogueira, catalpa, noz-pecã, sicômoro e nogueira. Estas são as árvores com maior probabilidade de desencadear alergias. Os produtos árvoresras de pólen antialérgicas incluem pera, abeto, ameixa, dogwood, figo e pau-brasil.
Por que a contagem de pólen é importante?
![pólen de árvore pólen de árvore](https://i1.wp.com/qualqueranimal.top/imgiv4-gpj.416x4201-Y-mFhI28YKNgvtKTiJntfg6HH0Xf0PqrDUCYnHfz-4Uc02ksiw4201x4201s_gpj.wons-ekil-nellop/10/3202/aidem/moc.slamina-vvv.jpg)
Use uma máscara para se proteger de sintomas adversos quando estiver ao ar livre, quando a contagem de pólen estiver alta.
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Compreender a quantidade de pólen que está em um determinado momento pode ajudá-lo a planejar suas atividades específicas, para não se expor acidentalmente a mais alérgenos do que o necessário.
As pessoas que sofrem de alergias graves devem manter-se atualizadas sobre a contagem local de pólen para que possam ajustar seus planos em conformidade e tomar medidas preventivas para reduzir os sintomas de alergia. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a interpretar a contagem de pólen:
Confira as notícias locais ou o canal meteorológico
A maneira mais fácil de encontrar a contagem de pólen em sua área é verificar as notícias locais ou o canal meteorológico. Esta é uma forma eficaz de se manter atualizado sobre a contagem de pólen, uma vez que muitas vezes reportam as informações mais atuais e relevantes.
Para interpretar a contagem de pólen, deve-se primeiro descobrir quais plantas e árvores são comuns em sua área, pois diferentes plantas podem ter propriedades alergênicas mais elevadas do que outras. Depois de conhecer os tipos específicos de pó aos quais você pode estar exposto, use uma escala de 0 a 12 para determinar o nível de concentração em sua área.
Números mais altos indicam sintomas de alergia mais graves, enquanto números mais baixos geralmente significam menos pólen no ar. Observe que esses níveis podem variar dependendo da localização. Uma cidade pode ter uma contagem alta em um determinado momento e uma contagem baixa no final do dia devido a mudanças nos padrões climáticos ou outros fatores ambientais.
Ao verificar as notícias locais ou o canal meteorológico para ver a contagem de pólen, preste atenção a quaisquer sinais de mudanças climáticas futuras que possam afetar significativamente a quantidade de pólen no ar.
Por exemplo, se houver previsão de chuva para mais tarde naquele dia ou se o vento aumentar, isso poderá causar um aumento ou redução nos níveis de pólen. Em alguns dias com ventos fortes e baixa umidade, as pessoas podem apresentar sintomas em ambientes fechados se houver janelas e portas abertas.
Se você sofre de alergias, é melhor tomar medidas preventivas, como usar máscara ao sair de casa, fechar janelas e portas quando possível e tomar medicamentos antes de se aventurar ao ar livre em dias com maiores concentrações de alérgenos como o pólen.
Verifique on-line
![Sofredor de alergia Sofredor de alergia](https://i1.wp.com/qualqueranimal.top/imgiv4-gpj.386x4201-5513765411-kcotSi/10/3202/aidem/moc.slamina-vvv.jpg)
Obtenha dados precisos para tentar encontrar a quantidade atual de pólen no ar.
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Vários sites, como o National Allergy Bureau e Pollen.com, fornecem contagens diárias de pólen. Você também pode baixar aplicativos que fornecem a contagem de pólen em sua área.
Muitos sites e aplicativos oferecem informações planejadas sobre contagens locais de pólen, classificações de alérgenos e específicas para os próximos dias. Isso pode ser útil para quem sofre de alergias saber a quantidade de pólen que pode ser exposta em um determinado dia.
Ao verificar on-line a contagem de pólen, encontre primeiro uma fonte confiável de informações. Alguns sites fornecem dados imprecisos ou desatualizados, por isso é melhor usar sites ou aplicativos de fontes confiáveis, como o National Allergy Bureau ou Weather.com.
Essas fontes geralmente apresentam um mapa interativo dos Estados Unidos que pode ajudá-lo a identificar os níveis de alérgenos em sua área e quais plantas e árvores produzem mais alérgenos do que outras nesta época do ano.
Depois de identificar uma fonte de informação confiável, observe a escala alergênica usada para medir a concentração de pólen em sua área – a escala mais comum é de 0 a 12, com números mais altos diminuindo sintomas de alergia mais graves e números mais baixos normalmente significando que há menos pólen no ambiente. ar. No entanto, esta escala pode variar dependendo do local, uma vez que algumas áreas podem ter diferentes concentrações de alergénios devido a padrões climáticos ou outros factores ambientais.
Além de verificar on-line a concentração local de pólen, fique atento a quaisquer sinais de mudanças futuras nas condições climáticas que possam afetar significativamente a quantidade de pólen no ar. Por exemplo, se houver previsão de chuva ou vento mais tarde naquele dia ou semana, isso poderá causar um aumento ou aumento nos níveis diários de pólen, respectivamente.
Também é importante observar que as sensibilidades individuais podem desenvolver um papel significativo na interpretação desses tipos de dados – pessoas com sistemas imunológicos enfraquecidos ou problemas de proteção existentes podem experimentar reações sintomáticas mais graves do que aquelas que não sofrem de alergias.
Entenda a escala de contagem de pólen
Ao conferir as notícias locais ou os canais meteorológicos para obter informações sobre a concentração de pólen durante a temporada de alergias, considere atentamente a escala alergênica usada para medir a concentração de pólen em sua área – dessa forma, você estará melhor preparado para possíveis reações alérgicas se houver qual o nível de alergia está presente em sua região.
A escala varia de 0 a 12, com números mais altos de queda contagens de pólen mais altas e maior potencial para respostas alérgicas. Aqui está uma análise geral da escala de contagem de pólen:
- 0-2 : Baixa contagem de pólen. Poucos indivíduos devem apresentar sintomas de alergia.
- 3-5 : Contagem moderada de pólen. Alguns indivíduos podem apresentar sintomas de alergias leves a moderados.
- 6-7 : Alta contagem de pólen. A maioria dos indivíduos com alergias provavelmente apresentará sintomas.
- 8-12 : Contagem de pólen muito alta. Quase todos os indivíduos com alergias provavelmente apresentam sintomas.
Observe que a contagem de pólen pode variar dependendo da localização, hora do dia, condições climáticas e outros fatores. Verifique o clima local ou as notícias para obter relatórios diários de contagem de pólen ou usar sites ou aplicativos que rastreiam a contagem de pólen em sua área. Além disso, consulte seu médico ou alergista para obter conselhos personalizados sobre como controlar suas alergias.
Também é útil familiarizar-se com certas plantas nativas da sua região e aprender quais delas tendem a produzir mais alérgenos do que outras nesta época do ano para ficar à frente de possíveis surtos.
Precauções a serem tomadas depois de aprender a ler a contagem de pólen?
![Temporada de alergia Temporada de alergia](https://i1.wp.com/qualqueranimal.top/imgiv4-gpj.386x4201-2-nosaeS-ygrellA/20/3202/aidem/moc.slamina-vvv.jpg)
Quando a temporada de alergias se aproxima, siga estas etapas para controlar seus sintomas.
©Jim Vallee/Shutterstock.com
Depois de aprender a ler a contagem de pólen, várias etapas podem ajudá-lo a controlar quaisquer alergias potenciais que uma maior concentração de alérgenos não possa desencadear.
Tome as medidas preventivas possíveis
Primeiro, é essencial se preparar para quaisquer alterações na qualidade do ar ou nos níveis de alérgenos da sua área, tomando medidas preventivas, como manter as janelas fechadas e usar purificadores de ar em ambientes internos.
Isso ajudará a manter os alérgicos do lado de fora e reduzirá as chances de ocorrer uma ocorrência desconfortável. Também ajuda a manter-se atualizado com as variações diárias para avaliar melhor quando os níveis de pólen podem ser mais altos ou mais baixos, dependendo das mudanças climáticas.
Vista-se otimista para a temporada de alergias
Outro cuidado é investir em roupas de proteção, como máscara facial ou chapéu, que podem impedir a entrada de qualquer alérgeno em seu corpo. Você também deve lavar as máscaras com frequência, pois elas acumulam poeira e outras partículas ao longo do tempo, tornando-as menos eficazes no bloqueio de alérgicos.
É essencial prestar atenção aos sintomas que você pode sentir ao ar livre e anotar os dias em que suas alergias parecem piores do que o normal para que você possa planejar na próxima vez.
Fique em contato com seu médico
Também é benéfico consultar um médico se os sintomas persistirem ou se tornarem mais graves com o tempo – ele pode prescrever medicamentos ou recomendar mudanças no estilo de vida que possam ajudar a aliviar o desconforto associado às alergias. Tente evitar animais de estimação, plantas e outros itens que possam conter resíduos alergênicos ao ar livre, pois isso pode agravar os sintomas existentes.
Mantenha uma dieta saudável
Finalmente, é aconselhável manter uma dieta geral equilibrada e descansar bastante durante a temporada de alergias. Ambos os fatores podem desempenhar um papel significativo na redução das reações alérgicas e na melhoria da saúde geral do sistema imunológico.
Seguindo estas etapas para controlar as alergias, você estará mais bem preparado para quaisquer possíveis crises durante a temporada e aproveitará os dias ocultos sem se preocupar com episódios desconfortáveis.
Quais tratamentos de alergia vendidos sem receita médica você deve tomar?
No que diz respeito ao tratamento de alergias, os tratamentos à venda livres podem ser uma excelente opção para quem procura interrupção sem necessidade de receita médica. Embora haja medicamentos disponíveis, saber qual é o mais adequado aos seus sintomas específicos é fundamental para obter o máximo do seu plano de tratamento.
Aqui estão alguns tratamentos de alergias genéricos e econômicos e como eles podem ajudar com problemas específicos associados a alergias sazonais:
Amazon Basic Care Loratadina Anti-histamínico
Loratadina é um anti-histamínico que pode ajudar a aliviar sintomas de alergias, como espirros, coriza e irritação nos olhos. Está disponível em vários formatos, como comprimidos, comprimidos para mastigar e líquidos.
Características principais:
- Medicação não sonolenta
- 100% eficaz no alívio dos sintomas de alergia
- Efeitos duradouros
- Geralmente bem tolerado pela maioria das pessoas
Amazon Basic Care All Day Allergy, comprimidos de cloridrato de cetirizina
A cetirizina é um medicamento anti-histamínico de segunda geração comumente usado para tratar sintomas de alergia. Ele atua bloqueando os efeitos da histamina, uma substância química liberada pelo corpo em resposta a alérgenos como pólen, pêlos de animais ou ácaros.
Características principais:
- Princípio ativo: cloridrato de cetirizina
- Alívio de alergia 24 horas
- Alivia os sintomas de alergia em ambientes internos e externos
- Anti-histamínico aprovado para tratamento de alergias
ValuMeds Anti-histamínico, Difenidramina HCl 25 mg
ValuMeds Anti-histamínico é um medicamento de venda livre comumente usado para aliviar sintomas de alergia e contém cloridrato de difenidramina como ingrediente ativo.
Características principais:
- Contém 600 comprimidos
- Adequado para adultos e crianças
- Princípio ativo: Difenidramina HCl 25 mg
- Trata espirros, coriza e visão nos olhos
HealthCareAisle Allergy Relief – Cloridrato de fexofenadina
HealthCareAisle Allergy Relief é um medicamento de venda livre que contém cloridrato de fexofenadina como ingrediente ativo. A fexofenadina é um anti-histamínico de segunda geração usado para tratar sintomas de alergia, como espirros, coriza, visões e lacrimejamento nos olhos e visões no nariz ou na garganta.
Principais características
- O princípio ativo é o Cloridrato de Fexofenadina
- Alívio de 24 horas dos sintomas de alergia
- Não sonolento
- 90 cápsulas de 180 mg
É essencial consultar seu médico, enfermeiro ou farmacêutico antes de considerar qualquer medicamento à venda livre, para garantir que eles não interajam com outros medicamentos que você possa estar tomando.
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